Таня Рыбакова

Немного истории и опыта нашего эксперта

Новое продающее

Обработка видео...

Я хотела только одного — вырваться из этого замкнутого круга! Не секрет, что лишний вес представляет большую угрозу для здоровья. А в будущем мне не хотелось болеть, ведь когда-нибудь я захочу создать здоровую семью. Каждый день меня унижали и каждый день я проходила мимо ларька с журналами, с обложек которых улыбались красивые и стильные девушки. Все это стало толчком к моему похудению, которое, к сожалению, было очень трудным процессом. Наверное, это мечта любой девушки: есть что угодно, и не толстеть. Но это точно не мой случай! 

О вреде диет 

Сначала я увлеклась большим количеством всевозможных диет, перепробовала самые популярные из них. Вот, что я делала:Сидела на кефире и яблоках. Неделю ела одни овощи. 

Пыталась не есть сладкоеНо эффект был коротким! Как только я начинала питаться как обычно — килограммы возвращались и приносили с собой еще больше, чем было до. Подобные диеты были довольно трудными, я иногда срывалась, что в итоге сводило результат к минимуму. Помимо этого, я заметила, что у меня начали слоиться ногти, появились секущие концы волос, лицо выглядело уставшим, синели мешки под глазами. Очень часто болела голова, и я уставала даже если ничего толком не делала, у меня не было сил на занятия спортом, да и со 100 кг особо не побегаешь. Возвращаясь домой, я ела суп и шла гулять до самого вечера, приходила — пила кефир и ложилась спать. Было довольно тяжело, но эти муки не прошли даром, и я скинула около 15-20 кг, хотя это было совсем немного для моего веса. Вот так я закончила школу, уже немного похудевшей и более уверенной в себе. Поступила учиться на вечернее, чтобы днем работать, так как мои родители не смогли бы обеспечивать все мои запросы. Это, кстати, я считаю большим плюсом, потому что именно в первый год работы я стала более самостоятельной и смогла похудеть до 75 кг. 

Ошибки похудения

Конечно, процесс сбрасывания веса был совсем неправильным, я толком ничего не ела ни на работе, где была целый день, ни в университете, в котором находилась по вечерам. Это только сейчас я понимаю, что не надо было так, лучше бы я питалась каждые 3-4 часа и по чуть-чуть. 

В один день коллега по работе рассказала о том, как ей помогла диета, основанная на луковом супе. Конечно, впечатлившись ее рассказом, я решила испробовать и этот способ, но через три дня не смогла встать утром на работу, не было сил, кружилась голова, меня всю трясло. Этf диета стала последней из всех, которыми я терзала себя!

Перемены

После этих событий я решила, что так дальше не может продолжаться и надо что-то менять! Именно с этого момента я стала получать полезные знания и накапливать опыт, которыми позже поделилась со всеми в своем курсе по похудению. Методом проб и ошибок я пришла к питанию, которое, можно назвать правильным. Вот несколько пунктов моей системы питания: Питание очень напоминает раздельное. Конечно, пришлось забыть о сахаре и мучном, хотя немного сладостей я разрешала себе до 12 часов, ведь за день организм все это успевает переработать! Начала питаться белковой пищей, пить много зеленого чая. Очень спасал обезжиренный творог, потому что после него долго не хочется есть — это существенный плюс; Включила в свой ежедневный рацион разнообразные овощи в сочетании с куриной грудкой или тунцом; Пришлось сказать привет кефиру и зеленым яблокам вместо перекуса пирожками или шоколадками; 

Я начала есть часто, но понемногу, а также старалась делать так, чтобы последний прием пищи был за 3-4 часа до сна. Ну, и наконец, я приобрела себе абонемент в фитнес-клуб, где занималась на кардиотренажерах просто часами. Таким образом, к 18 годам я уже весила 65 кг, о которых раньше и мечтать не могла. Никто не мог поверить, что я похудела. Моя жизнь сильно изменилась, теперь в ней присутствовало не только правильное питание, разумные занятия спортом, но и прекрасное отражение в зеркале, которое меня очень радовало. Все окружающие люди на работе или учебе не могли поверить, что девушка на фотографиях 3-4-х летней давности — это я. Только друзья и молодой человек, которые были рядом на протяжении всего моего похудения, могли подтвердить мои слова. Мое избавление от 51 кг лишнего веса смогло поменять не только мое тело, но и мою личность. Нет больше той закомплексованной девушки, которая не стала бы лишний раз смотреть на себя в зеркало.Теперь я уверена не только в себе, но и своих силах. Я продолжаю работать над собой, хожу на фитнес и придумываю разные вкусные и нежирные блюда, помогаю советам многим у кого сейчас стоит проблема лишнего веса.Так хотелось бы, чтобы люди поверили, что можно изменить жизнь к лучшему, что надо стремиться к этому, даже если это нелегко.Столько много молодых девушек страдают и плачут из-за лишнего веса, не понимая как с ним бороться, именно поэтому я и решила помогать людям и создала свою программу, которая помогла похудеть уже огромному количеству людей. Попробуйте и вы!